co zrobić z

Mam 19 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu. Nie wiem tylko, czy spróbować nabrać masy czy już zacząć. /SFD/2020/4/15/bf3df98f44954bf6ba9478df805c7dec.jpg

Więc tak, mam 13 lat, ok. 170 cm wzrostu i ważę 53 kg, jem nawet dużo, ale waga stoi w miejscu, co mam zrobić żeby przytyć, dodam że gram w piłkę nożna i robię wykonuję trening domatora.

chcę schudnąć, mam do dyspozycji bieganie cwiczenia udostpeione na yt typu ewa chodakowska, i proste cwiczenia w domu, neistety na siłownie nie mogę iść. i jeszcze co powinnam jesc a czego nie, jestem wegetarianką:)

Siemka mam na imie Kamil mam 19 lat i waze 78kg chce wiecej przytyc i zarowno rozbudowac cialo, co musze zrobic zeby przytyc tak z 6 kg albo i wiecej i co najlepiej cwiczyc na klatke i rece.

czasami biegam sobie na 500m ale czy to wystarczy aby miec czas 8.0 na 60m???? jak nie to prosze podac co mam robic aby szybko biegac

Cześć od 5 lat mam trądzik i żadne leki mi nie pomagają. Co mam zrobić, żeby nie mieć trądziku? proszę o rade.

spokojnie nie jestes jeszcze aż taka wysoka , ja mam 13 lat i mam 180 cm . nie przeszkadza mi to .

witam a jak mi leci z nienacka biore leki i nic co zrobic puscza sie tak o i leci prawie ciurkiem

Co moglibyście poradzić mi jeśli chodzi o taką budowę ciała? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6a9245b8f204a4a86a3d27160711434.JPG

mam blada twarz i piegi nie bardzo widoczne ale ich nie lubie. co mam zrobic zeby miec opolona karnacje

ja mam 14 lat i mam strasznie male biodra pupe mam dobra ale biodra mam malutkie. ;< mam duze piersi i jestem szczupla i chude nogi

Za każdym razem podczas sparowania z kumplami kiedy cios gościa dochodzi to zamykam oczy, taki odruch warunkowy.Strach? Co mam zrobić, Są jakieś ćwiczenia?

co zrobic zeby nie rosnac??mam 14 lat i jestem bardzo wysoka a ja nie chce roznac chce miec tyle co am 1,68 aa to duuzooo co zrobuc by nie rosnąć ?

hej mam problem mam 17 lat jestem niska i strasznie chuda co moge zrobic zeby przytyc bardzo mi na tym zalezy nie jem ani za duzo ani za malo jak jestem glodna to jem a jak nie to nie... prosze o szybka odpowiedz

mam duży brzuch ćwiczę brzuszki ,biegam już3tyg. i nic czy muszę stosować jakąś glodówkę, nie jem pieczywa,makaronu,dużo wody piję a efekt żaden,pomocy!!!!!!!!!!!

cze mam lekkie wcięcie w pasie i nie wiem jakie ćwiczenia stosować żeby sie tego pozbyć liczę na waszą pomoc

jestem aktulanie na cyklu hp+x-plode i za niedługo mam wycieczke 3 dnioowa do Częstochowy co w tym mmonemncie zrobić przerwać cykl czy jak za odpowiedzi konkretne sog

co najlepiej zrobic zeby urosnac?

Za jakieś +\- 2 tyg kończę cykl z kreatyną ( 550g mono z Olimpu). I nie wiem co mam zrobić po zakończeniu cyklu ? Przerwa z siłownią, z kreatyną, czy kupić od razu jakaś nową mocniejsza ?

Co zrobić zeby szybko schudnąć . Jaka dietka na początek.Waga 124 kg chce wazyć ok 100-ki i jakoś zacząć wyglądać. Prosze o jakieś podpowiedzi